Surówka piękności znana jest od
wielu lat. Została "stworzona" przez Helenę Rubinstein, która była niekwestionowanym autorytetem urody. Stosowana była i jest przez gwiazdy Hollywood i modelki na świecie. Podstawowym
składnikiem tej surówki są płatki owsiane, które zawierają witaminy z grupy B,
a poza tym są bogate w potas, cynk, magnez, żelazo i selen.
To jest podstawa, a reszta
składników zależy od Was. Dodajcie takie owoce jakie lubicie. Całość wystarczy okrasić ulubionymi nasionami, pestkami słonecznika,
dyni, jagodami goji.... czym tylko chcecie.
Przy takiej okazji zjadamy zdrowe,
pożywne śniadanie, które ma jednocześnie zbawienny wpływ na nasz wygląd, piękną
skórę, ładne paznokcie i zdrowe włosy, ponieważ każdy składnik tej surówki to
bogactwo witamin i mikroelementów.
Przygotowanie jej nie
wymaga wiele czasu. Warto więc zrobić coś dla
siebie
Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
górskich
¼ szklanki ciepłej, przegotowanej wody
2 łyżki soku z połowy cytryny
1 łyżeczka lub łyżka miodu (wg uznania)
¼ szklanki mleka (lub jogurtu,
maślanki...)
świeże owoce: jabłko, maliny, borówki, śliwki...
orzechy włoskie
suszone owoce: morela,
żurawina...
Wykonanie:
Miód wymieszałam z wodą,
zalałam płatki owsiane i pozostawiłam na noc.
Do płatków dodałam pozostałe
owoce i na wierzchu rozsypałam rozdrobnione orzechy.
Polecam Wam taką surówkę. Jem ją
codziennie jako pierwszy posiłek. I wiecie co? Wcale mi się nie znudziła. Zmieniam
owoce i nasiona. Spróbujcie. W końcu to samo zdrowie i działa pozytywnie na
urodę. Życzę SMACZNEGO! Krys
Dziękuję za odwiedziny na moim blogu. Będzie mi miło, jeśli zostawisz komentarz...
Ooo taką surówkę piękności to ja chciałabym dziś zjeść na śniadanko :) Pyszności same - zdrowie z natury, mnóstwo witamin. Zawsze można poeksperymentować z owocami i już jest zupełnie inny miks :) Mniam, mniam. Pozdrawiam serdecznie!
OdpowiedzUsuńKiedyś taką surówkę wcinałyśmy z moją mamą na śniadanie. Wieczorem przygotowane, rano zjedzone. Musze wrócić do tego nawyku. Cera i samopoczucie doskonałe. Pozdrowionka od Anity :)
OdpowiedzUsuńpysznie i zdrowo;)
OdpowiedzUsuńTeż jem codziennie na kolację taką surówkę, ale z takiego przepisu jeszcze nie korzystałam. Dzięki Ci bardzo :)
OdpowiedzUsuńZapraszam również do mnie, a tam 52 triki kuchenne, które ułatwią Wam gotowanie. Na pewno o większości z nich nie mieliście pojęcia !
Ja też czasem robię sobie coś podobnego, ale z jogurtem. Latem nie ma lepszego śniadania :)
OdpowiedzUsuńŚwietne przepisy są na tym blogu :) Uwielbiam do Ciebie zaglądać!
OdpowiedzUsuńfajna nazwa;D
OdpowiedzUsuńod kąt mam dostęp do mleka bez laktozy to też wcinam, choć nie codziennie
Buziaki na weekend przesyłam
Pyszna i zdrowa. To moje śniadanie od kilku lat :) Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńCzy jak nie wypięknieję, to będzie jakaś rekompensata?
OdpowiedzUsuńA tak na poważnie, to samo zdrowie Krysiu na tym talerzyku. Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Nawet nie wiedziałam, że takie danie ma swoją nazwę :D dobrze wiedzieć, ja jem taką owsiankę bardzo często ;)
OdpowiedzUsuńNo to ja nigdy nie będę ładna:-)
OdpowiedzUsuńCodziennie jem owsiankę z pestkami i owocami na śniadanie:)
OdpowiedzUsuńZapomniałam o niej, dzięki za przypomnienie
OdpowiedzUsuńNie lubię płatków, ale gdyby mi tak podano to jadłabym tonami! :))
OdpowiedzUsuńA ja jeszcze o takiej surówce nie słyszałam! :) Wygląda bardzo apetycznie no i na pewno jest zdrowa :)
OdpowiedzUsuńPyszne rozpoczęcie dnia :)
OdpowiedzUsuńRobię taką, jem ale szału nie ma ha!ha! No cóż, trzeba się przyzwyczajać. Robię z mlekiem.
OdpowiedzUsuńTeraz nie dodaje owoców suszonych, wszystko na świeżych...pozdrawiam, buziaki...
Krysiu wspaniała ta twoja sałatka :-) ja uwielbiam takie zdrowe śniadania. Pozdrawiam cieplutko :-)
OdpowiedzUsuńKrysiu, ja to takie rzeczy uwielbiam!!! płatki owsiane z owocami wsuwam namiętnie, ale takiej wersji nie znałam, wypróbuję! :) Buziaki :)
OdpowiedzUsuńW owocowym sezonie możliwości jej wykonania jest nieskończenie wiele, więc nie ma prawa się znudzić :) A płatki owsiane uwielbiam!
OdpowiedzUsuńWygląda smacznie :)
OdpowiedzUsuńChyba sobie zaraz taką zrobię na drugie śniadanie :)
OdpowiedzUsuńTo ja też poproszę, wyglada mega smacznie
OdpowiedzUsuńnie wiedziałam, że nazywa się to surówką piękności :) pycha :)
OdpowiedzUsuńPłatki owsiane to nieodłączny składnik mojego śniadania :-)
OdpowiedzUsuńPięknie wygląda, piękne składniki to i nazwa odpowiednia :) Pychotka
OdpowiedzUsuńFajniutka, muszę zrobić :-))
OdpowiedzUsuńZapraszam do czytania i komentowania
OdpowiedzUsuńZawzięłam się i zaczęłam tę surówkę jeść na śniadanie. Musze przyznać, że jest bardzo smaczna i można się od niej uzależnić :)
OdpowiedzUsuńOd września jem codziennie taką surówkę. W zależności od tego co mam w domu to tak zmieniam dodatki. Ale takie żelazne składniki to oprócz płatków oczywiście jabłko, orzechy, morele, żurawina. Jakże mi ta surówka smakuje i czuję się o niebo lepiej przez parę następnych godzin. Pozdrowionka ze Szczecina :)
OdpowiedzUsuń